Pass 2 2018

Tur att man iaf kan köra överkropp när man skadat foten. Nu när jag börjar kunna gå ordentligt igen fick det bli en tur till gymmet för att köra slut på överkroppen. Känns riktigt bra. Det fick dock bli övningar där foten inte belastades. 

2018 börjar bra

Årets träning fick ta sig en paus. Ett troligt felsteg på dansgolvet gör att jag nu får hoppa på kryckor ett par dagar. Var och fick foten röntgad och blev sen friad. Vila, högläge och belastning efter förmåga. Suck! Skönt att det bara var en kraftig stukning iaf!

3 januari, första passet 2018

5 km på löpbandet fick bli årets första pass. Löpningen känns fortsatt väldigt bra. Har aldrig tidigare tyckt att det varit roligt att springa men kan nu längta efter ett pass. Härlig känsla!

Årsbästa inomhus

Hade ett bra pass på jobb natten till idag. Tänkte då få träningen ”avklarad” direkt istället för att åka hem och lägga sig på soffan. Det blev milen på löpbandet. Först 2 km i de nya skorna, mest för att känna in dem lite och sen 8 km i de gamla. Trots löpning efter nattjobb så kändes det riktigt bra. Det slutade med årsbästa på milen inomhus, 63 minuter. Inte supersnabbt direkt men det går framåt. För bara någon månad sedan hade jag km-tid på 7:45 när jag sprang 5 km så rätt nöjd idag. 

Inte nog med att nya skor testades så invigdes vinst-tightsen. Lyckades kamma hem en tävling på instagram om ett par gröna tights från MPWR sportswear. Riktigt sköna! 

Tortyrkammaren har öppnat

Då var racern uppmonterad på trainern för vinterträning inomhus.  Ett lättare pass på ca timmen avklarades idag. Känns som en lagom smygstart med cyklingen. 

Mor och fars uterum fick bli uppställningsstället för nu. Känns bra detta :) 

Sakta men säkert

Sakta men säkert ett steg i taget gör jag framsteg med löpningen. Löpningen kommer vara min absolut tuffaste bit vid Ironman Köpenhamn nästa år. Sedan jag påbörjade mitt maratonträningsprogram har jag ökat på distansen och sänkt min kilometertid. Känns väldigt bra! Mitt mål med löpningen är framförallt att öka upp distansen. Eventuell tidsvinst per kilometer är en ren bonus. 

Senaste tidens väder har inte varit något fantastiskt löparväder. Grått och tradigt, blåsigt, kallt och lerigt. Det som inte dödar det härdar, eller vad är det man säger? Varierar rundor ute med timmar på löpbandet. 

Första veckan

Första veckan avklarad! 17 km senare och det känns faktiskt rätt så bra. Veckans långpass fick skjutas på tills imorgon. Siktar på 12 km på Ribban.
Gårdagens pass, 7 km lätt, gick över förväntan. Hade inte några höga förväntningar på passet innan. Jag var trött och kände mig seg i kroppen. Väl ute i spåret kändes det dock bättre och löpningen flöt på fint. Nu ser jag fram emot en vecka med nya utmaningar i spåret!